自分でペニスを長く太くするペニス増大エクササイズ

なんと、ペニスを増大させるのは「自分の手」で出来るのです。自分自身の手でペニスを増大させるエクササイズがあるのです。

「高価なペニス増大器具など買ってられない。手間をかけてでも自分の手で大きくしたい！」

そんな方は、器具などに頼らずに空いた時間でトレーニングをして、「自分の手」でペニス増大に挑戦しましょう！

自分の手でペニスを増大するエクササイズ

・自分でできるペニス増大！お手軽エクササイズ

ペニスを長く太く全体的に大きくする「ジェルキング」というトレーニング法をご紹介します。いるいろなやり方があるのですが、ここでは、3日坊主にならずに長く続けられるような「お手軽バージョン」をご紹介します。

1： エクササイズ前のストレッチ
ペニス増大エクササイズの前に数分間、ペニスを引っ張りストレッチします。非勃起状態のペニスの亀頭をつかんで、あらゆる方向に引っ張ってください。ペニスを長くしたい方は、しっかりとペニスが引き出されている感覚があるまで強めに引っ張ってください。しかし、痛みを覚えるまで強く引っ張らないでください。

このストレッチは、ウォーミングアップ・エクササイズの効果アップ・ペニスを長くする効果があります。2〜3分、長くても5分以内に収めましょう。

2： ペニス増大“ジェルキングエクササイズ”
ペニス増大のためのジェルキングエクササイズは、半立ちか４分の３程度の勃起状態で行います。完全勃起状態になってしまったら、少し萎えてくるまで待ってください。

滑りをよくするのとペニスに傷をつけないために、ローションやベビーオイルなどの潤滑剤をペニスに塗ってください。

ペニスが半立ちか４分の３程度の勃起状態になったら、親指と人差し指でＯＫサインを作り、ペニスの根本の周りをしっかりと握ってください。手の向きは、逆手でも順手でも、やりやすい方でかまいません。

握った状態のまま、根本のほうから亀頭の手前まで、ペニスをしっかりと引っ張ってください（牛の乳搾りの要領で）。ペニスの中の血液を、根元から先端に移動させるようなイメージで。亀頭はパンパンになってくるはずです。

手が亀頭のところまできたら、指を緩めてまた根本まで戻してください。そしてこれを、何度も繰り返してください（10分くらい）。最初は優しい力で、そして慣れてきたらだんだんと強くしていくといいでしょう。

・ペニス増大エクササイズの補足と注意事項

・ペニス増大ジェルキングエクササイズは、逆手、順手、5本の指で握り締める等、アレンジはたくさんありますが、自分がやりやすく効果があるやり方でトレーニングしてください。

・エクササイズは毎日やらずに、週に1〜2日ほど休ませてください。「週に2日休む曜日を決める」「2〜3日エクササイズしたら1日休む」、こういうリズムもいいかもしれません。エキササイズで酷使したペニスを休ませるためとペニスの成長のための“ペニスの休息日”はとても大切です。

・体質やトレーニング時間にもよりますが、このエクササイズを継続すれば、早ければ数週間、遅くとも数ヶ月で効果が現れてくるはずです。ペニスが長く太く、以前よりズッシリとした感触が実感できるでしょう。

・トレーニングの時間は、疲れたり嫌になったりしない程度の「自分に合った適度な時間」でやりましょう。早く大きくしたいからといって無理に頑張ってエキササイズしたとしても、長く続かなければ意味がありません。3日坊主にならずにトレーニングを継続するためには、自分のペースで楽しくしっかりトレーニングできることが大切です。「やる気が起きない日はやらない！」こういう潔さも大切かもしれません。